E’ per eccellenza la sauna più classica e conosciuta e prende il suo nome dalla pratica antica dei paesi scandinavi. Consente di assicurare contemporaneamente salute, longevità, e benessere psicofisico. Sfruttando il calore secco e l’alta temperatura (che può variare da 80 a 110°C) con un’umidità relativa tra il 5/15%, viene provocata un’intensa sudorazione che determina la dilatazione dei pori, l’eliminazione delle tossine, il miglioramento del tono muscolare ed evidenti benefici cardiovascolari. Lo stesso clima secco è indicato per alleviare i dolori artritici e reumatici e per rinforzare il sistema immunitario prevenendo infiammazioni, influenze e raffreddori. Può essere realizzata con vari tipi di legname ed altri materiali, ponendo l’attenzione sull’utilizzare legnami stabili e ben essiccati e materiali il più possibile antiscottatura viste le temperature d’esercizio.
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